Sa petrecem perioada Postului Mare împreuna cu Sf. Efrem Sirul, rostind dimineata si seara :

Doamne si Stapânul vieţii mele,
duhul trândaviei, al grijii de multe,
al iubirii de stapânire
si al grairii în desert,
nu mi-l da mie!
(o închinaciune/metanie) 

Iar duhul curaţiei, al gândului smerit,
al rabdarii si al dragostei,
daruieste-l mie, slugii Tale.
(o închinaciune/metanie)

Asa Doamne, Împarate, daruieste-mi
sa-mi cunosc greselile mele,
si sa nu osândesc pe fratele meu,
ca binecuvântat esti în vecii vecilor.
(3 închinaciuni/metanii)

Se reia întreaga aceasta rugaciune, fara închinaciuni/metanii între strofe, iar la sfârsit se fac 3 închinaciuni/metanii.

AMIN.

RUGACIUNI IN DUMINICI SI SARBATORI

De se va intamplaca, pentru vreo pricina oarecare, sa nu poti merge la biserica in vreuna din Duminici sau sarbatori, nu-ti lasa suletul sa leneveasca si nici mintea sa cugete cele desarte, ci mai bine uneste-ti rugaciunea cu cei ce se afla in sfantul lacas.